Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать

16,96 € Первоначальная цена составляла 16,96 €.11,36 €Текущая цена: 11,36 €.

Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.

Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи»
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.

В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.

Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.

Под обложкой — конструктор практик: калькулятор «Достаточно» для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования.

5 причин прочитать книгу

Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат «книга-инструмент»: много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.

Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать.
Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием.
Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом «высокой ответственности».
Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.